Mindful Walking

Achtsames Gehen: Eine Erholungs­praxis

Im Alltag gibt es immer wieder Wege, die wir zu Fuß zurücklegen. Diese können wir bewusst dafür nutzen, um Stress zu reduzieren und unsere Gesundheit zu fördern.

Achtsamen Gehen ist eine transfor­mative Praxis, die über den gewöhn­lichen Spaziergang hinausgeht und wissen­schaftlich von Expert:innen überprüft ist.

Nutzt also das schöne Wetter für euren achtsamen Spaziergang. Eine Anleitung findet ihr auf unserem Instagram Profil.

Quelle: Stop, Breathe & Think. Mindful Walking. (2017, April 26).
Sutton, J. (2020, July 15). What is mindful walking meditation and how can it impact your life? Positi­ve­Psy­chology.


📸 Foto von Kevin Wolf auf Unsplash